WOD20094

WOD: Burpee & GroundToShoulder Ladder

Ziel: 17 Minuten auf Wiederholungen

Übungen:  

• 40 Burpees

• 30x GroundToShoulder TouchNgo (17Kg F / 30Kg M)

• 30 Burpees

• 30x GroundToShoulder TouchNgo (30Kg F / 45Kg M)

• 20 Burpees

• 30x GroundToShoulder TouchNgo (40Kg F / 60Kg M)

• 10 Burpees

• 30x GroundToShoulder TouchNgo (50Kg F / 75Kg M) soviel Wdh. wie möglich

Durchführung:

Die Übungen werden nacheinander in der vorgegebenenen Reihenfolge durchgeführt.
Erst wenn alle Wiederholungen einer Übung absolviert sind wird zur nächsten gewechselt.
Es wird versucht so weit wie möglich zu kommen und soviele Gesamtwiederholungen wie möglich in 17 Minuten zu absolvieren.

Die Gewichtsänderung der Langhantel müssen vom Trainierenden selbst vorgenommen werden!